Športna prehrana za kolesarje

kolesar Če vam ne zdi človeško telo kot sistem, lahko vidite, da obstaja določena količina mehanizmov za shranjevanje energije v njem. Ti mehanizmi oskrbujejo telo s svobodnim povpraševanjem po energiji iz različnih virov ter ohranjanje homeostaze (ravnotežja). Makrohranila (gledano z vidika kemije in hrane) in obstoječa živila vsebujejo energije v kemijskih vezeh, ki so povezana z presnovnimi aktivnostmi v telesu. Po prebavi in absorpciji, je energija shranjena kot zlahka dostopna kemična vez v lipidih (maščob) in v jetrih kot glikog. Ta energija kemijskih vezi je shranjena in je edini vir energije, ki jo človeško telo uporablja med izvajanjem športa (ali aktivnostjo na splošno). V zvezi s tem, presnova v človeškem telesu deluje kot motor z notranjim izgorevanjem in uporablja shranjeno energijo (hrana v telesu ali bencin v motorju), v skladu s povpraševanjem potrebnega dela. Zato je prehrana ključnega pomena za aktivnost, še bolj za športnike in šport. Več info v spletni trgovini Profitnes in na portalu Pro-Fitnes  Športna prehrana Profitnes Metabolična energija se meri v enotah energije kilokalorij (kcal, 1000 kalorij) ali kalorij (z velikimi črkami) in kalorij (kJ, 1000 joulov) ali megajoulih (MP, 1000 kJ). Znesek O2, ki ga porabi sedeča povprečna odrasla oseba je 0,2 litra na minuto, kar predstavlja energijsko  raven od 1-1,8 kcal / min ali  enaka oseba za 1440 kcal / dan do približno 2592 kcal…